Bra☆Ｃaffe'
最近サボりがちなダイエットを再開します☆日記をつけながら(今はまだ実数値は内緒だけど・・)、その日その日の出来事を綴っていこうと思います!!応援よろしくお願いします!!

プロフィール

ぱんこ

Author:ぱんこ
20061130234959.jpg
はじめまして!!
夫と２人暮らし(30代)。
せっかく10�舛離瀬ぅ┘奪箸�
成功したのに、近頃リバウンド
してしまった兼業主婦のぱんこ
です!!
このままではせっかくの苦労が
水の泡･･ということでまたまた
始めようと、気を引き締める為
に、日常の出来事と共に綴って
いきます☆

こんなプレゼントはいかが

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人気第２位
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最近の記事

ありがとうございました☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ｺﾞﾏせんべい
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　お鍋(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ)　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　年越しｿﾊﾞ
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　家から駅まで歩き往復(15分×２)

今年も残すところ15分・・
第2弾のダイエットは結果を出せずに終わってしまったけど、遊びに来て
くれた皆さんありがとうございました☆

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【2006/12/31 23:33】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑
久々!！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1ｺ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ｲﾝｽﾀﾝﾄのおそば
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　佐世保ﾊﾞｰｶﾞｰ･「くらさき」の鯨ｶﾂ･ﾊﾑ･ﾜｲﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　おかき
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　
今日は今年最後のお仕事。(もちろんフルでありました)
帰りは遅くなったけど、久々に同僚とﾃﾞﾊﾟｰﾄの物産展に寄ることに・・・
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テーマ:日記 - ジャンル:日記

【2006/12/29 23:53】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
イイかんじ♪♪
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ2ｺ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　巻き寿司(神代)(お土産でいただいちゃった！)
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　小松菜とおからこんにゃくとひき肉の炒め物(四川麻婆味)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん･みそ汁
　　　　　　今日のおやつ　：　おかき
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　駅から会社まで歩き(15分）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　駅から家まで歩き(15分)


クリスマスケーキ効果で体重は増えちゃったけど・・・
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【2006/12/27 22:46】 | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
久々の動きが・・・
昨日との比較・・・・・・＋　０.５kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ2ｺ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとひき肉の炒め物・ごはん
　　　　　　今日のおやつ　：　ケーキ(５号の１／４)
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　家から駅まで歩き(15分）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　
やっぱり昨日のケーキがきいたみたい・・・
久々に変化があったと思いきやわかってたけど悪い方へ・・
でもやっぱり『マチュベール』効果かなぁ５００ｇですんだのは
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【2006/12/26 23:14】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑
しばしダイエットを忘れて・・・
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　お土産の「東京バナナ」
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　お好み焼
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　味噌鍋
　　　　　　今日のおやつ　：　ケーキ(５号の１／４)
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　家から駅まで歩き(15分）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　ついに風邪が治ったか？と思いきや・・やっぱりまだ
　　　　　　　　　　　　　　お鼻ズルズル・・


今日はクリスマス！
ということで、しばしダイエットを忘れて・・

　　　　　　　　　　　　　　
続きを読む…

テーマ:ずぼらにダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/25 23:53】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
デートコースにオススメ☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　「膳處漢(ぜぜかん)」(北京料理)で外食
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　無し
　　　　　　今日のおやつ　：　「大極殿本舗」でぜんざいとわらびもち
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　

今日は夫のお父さんの誕生日祝いで、６人で「膳處漢(ぜぜかん)」
(北京料理)へ。どんなお店かというと・・・
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テーマ:グルメ情報！！ - ジャンル:グルメ

【2006/12/24 23:52】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
家電の寿命はダイエットの大敵！！
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　朝昼兼用
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ごはん･みそ汁･ねぎ巻き豚大根おろしかけ
　　　　　　　　　　　　　　　　　･かぼちゃｺﾛｯｹ
　　　　　　今日のおやつ　：　りんご
　　　　　　今日のサプリ　：　『マチュベール』の「イソフラボンTrois」・
　　　　　　　　　　　　　　　　　「アスタキサンチン＆オキシカイン」「オルニチン」
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　やーっと治りかけでもいまだに咳に悩まされ・・
　　　　　　　　　　　　　　でも今日はおうちのそうじで一汗


結婚して8年目を迎えた ぱんこ ですが、その頃購入した家電も8年目を
迎えました
ここまでくるとさすがに耐久年数を超え始めたようで( ぱんこの使い方が
荒いという説も・・・)最近買い換えを余儀なくされたものが・・
とっても嬉しいと同時に困ったことが・・・
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/23 21:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
届きましたワンコインdeダイエットサプリ
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　うどん
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　おじや･麻婆豆腐
　　　　　　今日のおやつ　：　りんご
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　いまだに風邪に悩まされ、歩きもお休み・・

この間ひょんなことから発見したダイエットサプリが到着！！！
サンプル品のパッケージも女性らしいデザインがそのまま使われていて・・
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/21 23:47】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ワンコインdeお試しダイエットサプリ☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　お鍋
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　(朝昼兼用)
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　きのこﾊﾟｽﾀ･かぼちゃのｼﾁｭｰ
　　　　　　今日のおやつ　：　りんご
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　ながすぎるいまだに風邪が治らず、歩きもお休み・・

今日はひょんなことからあるダイエットサプリを発見！！！
(ダイエットだけじゃなくて美容サプリもあり！)
パッケージも女性らしいデザインで、安心の製薬メーカーから
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/16 23:14】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ムネもキレイになるらしい☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1個
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　おせんべい2枚(仕事の提出期限がせまり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくりご飯を食べる時間がなくて･・・)
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ごはん･さわらの西京漬け
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1個
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　いまだに風邪が治らず、歩きもお休み・・
　　　　　　　　　　　　　　(ｺﾝﾋﾞﾆで「鼻セレブ」のｳｪｯﾄﾃｨｯｼｭを発見！！！
　　　　　　　　　　　　　　　名前は「鼻セレブ ウェット」)

普段あんまりテレビを見ない ぱんこ ですが、ある番組の中で「胸のキレイな
女優さん」ベスト３をしていて、その内の一人がそう保てているのはダイエットを
してということで、その方法を紹介していました！それは・・
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/15 23:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
一石二鳥狙い☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1個
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　野菜いーっぱいｶﾚｰ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ごはん･麻婆豆腐･ふりかけ
　　　　　　今日のおやつ　：　ｺﾅｸｯｷｰ
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　いまだに風邪が治らず、歩きもお休み・・

かぜがなかなか治らない(特にズルズルのお鼻)ので、風邪で鼻や
のどがやられてきてる・・・
長引くのは困るし、かといって病院に行くのはイヤだし・・・どうしよう・・・
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【2006/12/13 23:56】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
寝不足が肥満の原因？！
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ごはん･みそ汁･野菜と玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　朝ごはんといっしょ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ごはん･みそ汁･麻婆豆腐
　　　　　　今日のおやつ　：　ｺﾅｸｯｷｰ
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　風邪が治らず、仕事も運動もお休み・・

夕方になってやーっと咳が治まってきたから、暖かい格好で暖房を
背中からあてながら、雑誌の整理・・
ぱんこ　には嬉しい記事を発見！！！
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/11 23:52】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
救世主？！
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1個
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ｻﾗﾀﾞ
　　　　　　今日のおやつ　：　ｺﾅｸｯｷｰ
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　今日は仕事だったけど、風邪が治らないので
　　　　　　　　　　　　　お休み・・
　　　　
ダイエット中でも(ダイエット中ほど！！)甘いものが食べたくなるのよねぇ
そんな時の救世主？！・・・
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テーマ:おすすめダイエット商品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/09 23:52】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
コレ1番大事！！！
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　無し(今日も10時に起きたから朝昼兼用)
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ごはん･みそ汁･お好み焼き
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　野菜ﾌﾗｲとﾄﾝｶﾂ･ごはん･みそ汁
　　　　　　今日のおやつ　：　ｺﾅｸｯｷｰ
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操

今日も昨日に引き続き咳がひどく、乾燥も手伝って声がガラガラ
無理して行ったら、かえってひどくなりそうだから今日もお休み・・・
続きを読む…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/08 23:50】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
何コレ？
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　無し(10時に起きたから)
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ちゃんぽん風うどん･りんご
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　お好み焼き･みかん･ｷｳｲ
　　　　　　今日のおやつ　：　無し
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操

今日は、先週土曜日にお休みが取れなかったから、平日だけどお休み！
だけど、代休じゃなくても休まなきゃいけなかったみたい・・
続きを読む…

テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

【2006/12/07 23:51】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
それってダイエット？！
昨日との比較・・・・・・±　０.０　kg
目標体重まであと・・・６．５kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　雑炊(昨日お鍋だったから)
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　天心飯
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｼﾁｭｰ･ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ
　　　　　　今日のおやつ　：　無し
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　 家から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　 会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　 駅から会社まで歩き(15分)

冬のダイエットに苦しむぱんこですが、今日はグイっ！と惹きつけ
られたものが・・・
続きを読む…

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/05 21:44】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
コレ なぁ〜んだ(σ
20061202182303
コレなんだかわかります(?_?)
後ろの方にあるウサギさんは（耳がきれてるけど(>_<)）
人気の高い『アレッシー』の爪楊枝入れだけど、この手前にある
宇宙人さんは…

初めて見た時は、爪楊枝入れ第２弾かな？って思ったけど
実はコレおなじく
『アレッシー』で、綿棒入れ☆
それっぽくないし、色もピンクでお部屋のアクセントにも
なるし、プレゼントとしても思わず
笑いを誘いそうな感じがオススメ('-^*)/
おうちに１コ い・か・が(b^-゜)
【2006/12/02 18:23】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
蒸し器でダイエット☆
20061201184738
今日は、同僚の結婚祝いを買いに久々阪急デパートへ！
こういう時のプレゼントって何をしたら喜ばれるか難しい…
おかげでフロアを行ったり来たりと、知らず知らずウォーキング
それにこんなものを見つけました！

陶器製の『レンジでチン』できる蒸し器(*^o^*)

ダイエットに最適の蒸し料理が簡単にできるし、そのまま食卓へ
出しても、蓋があるから温かさを保てそうだし(^_^)v
とってもいい感じでした！

それはともかく、プレゼント選びにもどらなきゃ！

う〜ん(*_*)、だんだん寒くなって鍋料理も増えてきたから土鍋なんてどうかなぁ(?_?)
やっぱりコレにしよぅo(^-^)o
可愛らしさと、阪急でいろいろなグッズが用意されているし！
『リサとガスパール』のティータイムセット☆

結果、喜んでくれましたv(^-^)v良かった！良かった！

プレゼント選びに悩んでいる皆さん！いかが！？
【2006/12/01 18:47】 | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
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