Bra☆Ｃaffe' 200704

最近サボりがちなダイエットを再開します☆日記をつけながら(今はまだ実数値は内緒だけど・・)、その日その日の出来事を綴っていこうと思います!!応援よろしくお願いします!!

プロフィール

ぱんこ

Author:ぱんこ

はじめまして!!
夫と２人暮らし(30代)。
せっかく10㌔のダイエットに
成功したのに、近頃リバウンド
してしまった兼業主婦のぱんこ
です!!
このままではせっかくの苦労が
水の泡･･ということでまたまた
始めようと、気を引き締める為
に、日常の出来事と共に綴って
いきます☆

こんなプレゼントはいかが

来月は敬老の日

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たまたまいただいたイチゴが(今年初！で４パック！）
早くも腐ってしまいそうになったから、初めてなんだけど
ジャム作りにチャレンジしてみました(^-^)/

初めてなうえにレシピもなく、以前同僚に聞いた方法で
無謀にも作ってみたけど、なかなかな仕上がりに(*^-^)b

色も市販のジャムと比べると鮮やかで！味も抜群(^-^)/

問題はイチゴを買って作ると、かなりの費用がかかる
ことかなぁ…(*u_u)

【2007/04/27 14:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

あたったぁ♪(*'-^)-☆

１ヶ月程前だったと思うけど、リビングのアンケート記事に
いつも以上に真剣に考えて、書いて出したら、ナント(☆o☆)
１万円分の商品券が送られてきましたぁ～！！

少し忘れかけていたこともあり、嬉しさ倍増o(^▽^)o

何でもチャレンジしておくものですね(*^-^)b

【2007/04/27 14:14】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

あっあの＼(゜□゜)／

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　昼　：　ｶﾚｰ味ﾎﾟﾄﾌ
　　　　　　　　　　　　　夜　：　なし（顎関節症なのかあごが・・・）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　家から会社まで歩き（15分）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　駅から家まで歩き（15分）
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ

今朝、時間を確認しようとテレビをつけたら・・・

テーマ:今日の出来事 - ジャンル:日記

【2007/04/21 21:48】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

薄着の季節が目前に(」゜ロ゜)」

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ご飯・野菜炒め・お味噌汁
　　　　　　　　　　　　　昼　：　ｶﾚｰ
　　　　　　　　　　　　　夜　：　ﾎﾟﾄﾌ・ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　家から会社まで歩き（15分）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　駅から家まで歩き（15分）
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ

本格的に暖かくなってきた今日この頃・・
薄着の季節が泣いても笑っても目前にΣ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/04/20 21:16】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

興奮状態冷めず・・・

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1ｺ
　　　　　　　　　　　　　昼　：　たこ焼き
　　　　　　　　　　　　　夜　：　おからこんにゃくと野菜の焼肉タレ炒め　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　せんべい
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ

まだビヨンセ効果が持続中・・（興奮がなかなかさめやらず・・・）
ホント見習わないといけないことがいーっぱい！！
かっこよくて、きれいで、力強くて

まずはあのパワフルな元気さから！！

会社に女性の同僚が4人いるけど、みーんな元気いっぱい！
その中でも特に元気印な同僚が試しているのが・・・

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/04/14 23:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑

ついにきましたヾ(≧∇≦*)ゝ

昨日行って来ましたぁ～(//▽//)ビヨンセのコンサート♪
30分遅れて始まったけど、ビヨンセが登場したとたん意味もなく
涙がでそうになったり、歌声に鳥肌がたったり、最後まで興奮状態(≧▽≦)ゞ

アリーナの２９列目は、顔の表情まではわからないけど、
十分いい席でした！！

改めて夫に感謝感謝m(u_u)m

ただ、私も含め英語があんまりわからない人が多かったのか
ノリがイマイチでビヨンセはチョッピリ残念そうに見えました(*u_u)

でもまた行きたいなぁ～!!ぜひまたワールドツアーお願いします！

【2007/04/13 18:27】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑

明日のコンサートを控えて…

いよいよビヨンセのコンサートツアーが始まりましたね♪(*^ ・^)ノ⌒☆

実は超ラッキーなことにチケットをゲットすることができて
（夫がネットで取ってくれて感謝感謝(≧▽≦)）
明日待ちに待った大阪城ホールへ行ってきますっヾ(≧∇≦*)ゝ

なので、やはりビヨンセ主演の『ドリームガールズ』は観ておかねばと
今日最終で観てきます！

どうだったかまたご報告しますねo(^▽^)o

【2007/04/12 01:51】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

女性ホルモンに注目でダイエット☆

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ごはん（ふりかけで）
　　　　　　　　　　　　　昼　：　中華丼
　　　　　　　　　　　　　夜　：　ごはん・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　家から会社まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　駅から会社まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ

今日は会社帰りに電車に乗るまでまだじかんがあったから
フラッと本屋さんへ・・・

これは私にとーっても必要！！と思った雑誌が

もちろん買っちゃいました

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/04/10 23:39】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

もぅ1桜☆

ぶれているけど、もう1枚ありました！！

来年はまたどこか違う処で・・

テーマ:今日の出来事 - ジャンル:日記

【2007/04/09 00:40】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑

夜桜最高o(^▽^)o

まだまだ夜になると、肌寒かったりするけど
大阪万博公園に夜桜を見に行って来ましたぁ

満開に、そしてスッゴい量の桜に嬉しくて
いっぱい写真を撮ってみたけど、ぶれずに
撮れたのは、なんとこの１枚だけ(ノ_・。)

なんて腕の悪さ(|||_|||)

まぁステキな桜がいっ～ぱい見れたからよしと
しましょう(=^▽^=)

【2007/04/09 00:22】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

太極拳でダイエット！？

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ1ｺ
　　　　　　　　　　　　　昼　：　ﾊﾟﾝ1ｺ
　　　　　　　　　　　　　夜　：　鍋　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　せんべい
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　家から会社まで歩き(15分)

今日は大分調子が良くなってきたと思ったけど、おなかはとーっても
すくのに、食欲が以前に比べると減ってきて・・

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【2007/04/06 18:03】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ぱんこのストレス解消☆

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ごはん（ふりかけで）
　　　　　　　　　　　　　昼　：　ごはん・とりから
　　　　　　　　　　　　　夜　：　なし　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　家から会社まで歩き(15分)

ここ数日、体調が悪くストレスもたまっていたので、会社帰りに
少しだけ大好きな本屋さんへ・・・
（ストレス溜めると美容にもダイエットにも悪影響だからね

）

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【2007/04/05 19:55】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

ぱんこなだけに・・・

昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg

今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ﾊﾟﾝ2ｺ
　　　　　　　　　　　　　昼　：　無し
　　　　　　　　　　　　　夜　：　ごはん・納豆・ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響

　　　　　　　　　　　　　にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）

ここ数日なぜか体調が悪くて、今日は会社を早退・・・
そこで、帰って夕方までゆーっくり寝ていたら少しマシに
なってパソコン開いて眺めていたらこんなの発見！！

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【2007/04/04 21:52】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

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