Bra☆Ｃaffe'
最近サボりがちなダイエットを再開します☆日記をつけながら(今はまだ実数値は内緒だけど・・)、その日その日の出来事を綴っていこうと思います!!応援よろしくお願いします!!

プロフィール

ぱんこ

Author:ぱんこ
20061130234959.jpg
はじめまして!!
夫と２人暮らし(30代)。
せっかく10�舛離瀬ぅ┘奪箸�
成功したのに、近頃リバウンド
してしまった兼業主婦のぱんこ
です!!
このままではせっかくの苦労が
水の泡･･ということでまたまた
始めようと、気を引き締める為
に、日常の出来事と共に綴って
いきます☆

こんなプレゼントはいかが

来月は敬老の日
日比谷花壇 人気商品ベスト3
人気第１位
人気第２位
人気第３位
花を贈るなら日比谷花壇へ

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最近の記事

大事なペットの為に☆
私の実家には家族の一員にパピヨンのレオちゃんがいます！

オスなのに、わかってはいても、女の子みたい・・カットに連れて行くと
いまだにリボンをつけてもらって帰ってくるような状態で・・

犬が苦手な母なのにワンちゃんを飼うのは大変なことだったけど
今では、しんどいながらも母の支えになっているようです

そんなレオちゃんのお食事は普通のドックフードだけど、かわいい
おねだりに私たちと一緒の食事をあげていたら、最近チョット
太り気味！これはいけませんっ

あわててドックフードだけに戻しつつはあるけど、人が食べていると
欲しくなるみたいで、ジャンプでおねだり攻撃

でも、無添加で人間用と同じ基準で生産しているとり農園の
ペットフードささみジャーキーなら安心して食べさせてあげられるし
時間をかけてじっくり乾燥させたこのジャーキーなら小さいワンちゃん
からお年寄りワンちゃんでもやわらかいから食べられちゃうんだって

それに今ならペットフードのモニター募集中だから、無料で
試せちゃう☆

早速我が家もレオちゃんのために頼んでみよぅっと
【2007/05/31 16:28】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
もうすぐ父の日！
もうすぐ父の日ですね！

母の日も悩んだけど、父の日もきっと母の日以上に迷うんだろうなぁ・・
異性だけに難しい

でも今便利なサービスがあるんですね！最近これがあることを
知りました

お花と無印の商品をプレゼントに贈ることができるってサービス！

　　　　　　

これなら喜ばれそう！お花だけじゃ渡しにくいけど、物も一緒だからネ

迷ったときには使えるね

【2007/05/30 16:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
カフェをはしご！？
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 納豆ごはん
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ｸﾞﾗﾆｯﾄｶﾌｪでﾃﾞｻﾞｰﾄ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　お菓子・ＨＩＲＯｺｰﾋｰのｹｰｷ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(13日目)

今日は久しぶりに平日のお休みをいただいて、夫と一緒に六甲山へ
ドライブへ行ってきました！
本日のお目当ては・・


続きを読む…

テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/30 00:45】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
お洒落は足から☆
足に自信のない私は夏場でもストッキングを履くことが多いです！
むくみやすくもあるから、軽くしめてくれるタイプのものを！

太いから柄ものをはきたいと思いつつも、選べずにいるんだけど
このストッキングひとつとっても、可愛くて、色気があるような
ものがあるんですね

特にお洒落な国イタリア製ならいいかも！
そんなイタリアのストッキングを取り扱っているのがＯＭＥＲＯ直輸入レジネッタ


イタリアなら通販でも安心して購入できそう！

だって、お洒落な人が多い国のものなら、悪いものは皆に選んで
もらえずに、廃れていっちゃいそうだもんね

特に
カラーもののストッキングなら日本になさそうなものが手に入りそう！

これをきっかけに購入してみるのも面白いかも
【2007/05/29 16:46】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
癒されたい時に☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾁｬｰﾊﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ｶﾚｰ・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(12日目)


最近頑張ってキャンプを続けているけど、チョットずつしまってきた
気はするけど・・

続きを読む…
【2007/05/29 00:33】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
女性のための育毛剤
最近、髪の毛がよく抜けるようになったなぁって感じることが
増えてきたのよね・・・
お風呂場の排水溝の掃除の期間が短くなってきたような気がするし・・

最近いろいろと薄くなってきた髪対策商品が増えてきたけど、
何がいいかよくわからなくて迷っちゃう

特にこれから冷房の活躍で、髪の毛はパサパサに乾燥してしまう！

男性用が多いけど、安心して使える女性のため　の商品は
ないかなぁ

保湿されて、髪の毛自信を強くしてくれるものって何があるかなぁって
思ってたら、安全の植物保湿成分に桐の葉があるんだって

しかも成長が速いという特徴もあるんだって！
コレを使っているのがリリィジュ
の商品！
それに
3,100円相当が500円と1,700円相当が300円の
2種類のトライアルセットがあるんだって！！
fuji23460a[1].gif

これならダメもとで頼んでみよぅって気になるね

私もトライアルセット頼んでみよぅっと
続きを読む…
【2007/05/28 16:38】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
マクラーレン速い！！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　味噌汁・野菜炒め(味噌）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(11日目)

今日のＦ１モナコグランプリ見ました！？

続きを読む…
【2007/05/28 00:33】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
行ってきました！！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：天心飯　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　豆腐ｻﾗﾀﾞ・納豆　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(おやすみ・・)

昨日は久々に疲れて、家に帰って伸びをしたら・・・
続きを読む…

テーマ:日記 - ジャンル:日記

【2007/05/26 01:19】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
運動に！内から外から☆
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：そば　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　野菜炒め・豚ﾊﾞﾗ炒め　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(10日目)


実は昨日、疲れたからお休みするって言ったけど、ﾌﾞﾛｸﾞ書いて
しばらくぼーっとした後、なんだか物足りなさを感じて、
頑張っちゃいました！
なので、今日は10日目！


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テーマ:めざせ　美肌！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/23 23:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
紫外線対策 (UVカット)は？
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ｶﾚｰ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(今日はお休み・・)


今日は寝不足続きで、お疲れモード
なので今日のキャンプはおやすみ

このまま止めてしまったらもったいないので、お休みは今日だけ！
と言い聞かせて・・・

それにしても今日は暑かったですね！
どんどん紫外線対策 (UVカット)が必要な季節に
会社に通う道中、早くも黒パラソル群がいーっぱい

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テーマ:めざせ　美肌！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/23 00:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
一応ファイナルキャンプ！！
昨日との比較・・・・・・▲　０.５kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 豚汁
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾊﾟﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ｶﾚｰ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(8日目)


ついに最終プログラムをやってみました
体の硬さとリズム感の無さ、そして体力・筋力の無さで
なかなか思うように実践できなかったけど・・・
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/21 23:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
明日で一応ファイナル！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．5kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾊﾟﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　寿司　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(7日目)


ついに明日でワンクール終了！！
止めるわけじゃないけど、一区切りがあった方がまたつづけられそう
だから、一応明日ファイナル

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/21 03:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
キャンプ6日目！35分！！
昨日との比較・・・・・・▲　０.5kg
目標体重まであと・・・6．5kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ｻﾗﾀﾞ巻き　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　豚汁・みずふき　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ﾁｮｺ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(6日目)

今日はキャンプ6日目！
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/19 23:59】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
キャンプ5日目！筋肉痛治まらず・・
昨日との比較・・・・・・▲　０.5kg
目標体重まであと・・・6．5kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾁｬｰﾊﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ﾁｰｽﾞｹｰｷ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　おかき
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(5日目)

キャンプ5日目！
だけど、全身筋肉痛治まらず・・・これって・・・

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【2007/05/19 02:15】 | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(3) | page top↑
キャンプ4日目は1歩前進！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾊﾟﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　すきやき　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｲﾁｺﾞ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(4日目)

キャンプ4日目！
今日は昨日に引き続き基本プログラムをするつもりが・・・

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/18 01:29】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
キャンプ基本で3日目！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：無し　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　焼肉弁当　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　三色だんご
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(3日目)

ｷｬﾝﾌﾟは3日目！今日もPM10：30はじめ！！
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/17 00:00】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
こんなところが筋肉痛！？
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ﾄﾝｶﾂ・ごはん
　　　　　　　　　　　　　 昼　：無し　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ｻﾗﾀﾞ・明太子ｽﾊﾟ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　抹茶ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(2日目)


2日目を迎えました！
相変わらず運動時間は夕飯後の今日はPM10：30〜
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/16 00:43】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
ついにビリーをスタート！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：ﾊﾟﾝ　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　ﾄﾝｶﾂ・海草ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(1日目)

ついにスタートしました！！（しかもPM11：30から・・）
続きを読む…
【2007/05/15 00:25】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
大興奮！！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　

チョット時間は遅くなったけど、夫と一緒に健康的ダイエットスタート！！
のハズが・・・
続きを読む…

テーマ:ぅわは―――――ッい！！！ヽ（｀∀´）ﾉ - ジャンル:日記

【2007/05/14 02:23】 | 未分類 | トラックバック(2) | コメント(0) | page top↑
ついに到着！ダイエットアイテム☆
到着まで2週間くらいと思っていたあのダイエットアイテムが
やってきましたぁ！！



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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/13 09:48】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
明日は母の日！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： 無し
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ごはん・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・野菜炒め・海草ｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　無し　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　

いよいよ明日は母の日ですね!!
まだ何にするか迷っているんだけど、候補は２つ(#^-^#)

続きを読む…

テーマ:雑記 - ジャンル:日記

【2007/05/12 20:47】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑
こんな誘惑がっっ・・
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ｶｽﾃﾗ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　お魚づくしの外食　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　ｽﾃｯﾊﾟｰ

昨日から決意あらたにがんばるつもりが・・会社の慰労会のような
ものに参加して、お魚とはいえ食べちゃいました・・
しかーし！！断念するわけにはいきませんっっ
帰ってからステッパーでしばし運動ターイム
なのに！意志の弱さと好奇心に負けてしまい・・・
続きを読む…

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/09 23:51】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
！　ダイエット再始動　！
昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・７．０kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　：　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：　ﾊﾟﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　皿うどんﾊｰﾌｻｲｽﾞ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　なし
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　駅から会社まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　会社から駅まで歩き(15分)
　　　　　　　　　　　　　　骨盤ヨガ

ＧＷ終わるの早かったなぁ〜
休みの間中、風邪でﾀﾞｳﾝで、もともと予定もなかったけど
寝まくって終わっちゃいました・・
でもそんな中1つだけ良い(？)ことがっ！！
続きを読む…

テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/05/09 00:10】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
季節もの('-^*)/
20070501201008
そろそろ季節ものというには厳しそうな食材だけど…

ダイエット中のくせにカロリー高そうなんだけど…

そんなことは気にせず、また気にならないように
お昼ご飯に作ってみました！
たけのこづくし＼(^_^)／

たけのこご飯にたけのこの天ぷら、そしてたけのこたっぷり
春巻き！

もちろん、夕ご飯はあ・お・じ・る(b^-゜)
【2007/05/01 20:10】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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