昨日との比較・・・・・・±　０.０kg
目標体重まであと・・・6．0kg
今日の御飯・・・・・・・・朝　： ﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　 昼　：そば　
　　　　　　　　　　　　　 夜　：　野菜炒め・豚ﾊﾞﾗ炒め　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今日のおやつ　：　ｱｲｽ
　　　　　　今日のサプリ　：　ﾋﾞﾀﾐﾝ剤　
今日の運動・・・・・・・・二の腕ひねり(10回)
　　　　　　　　　　　　　 ｽﾌｨﾝｸｽのﾎﾟｰｽﾞ（ﾖｶﾞ) →お通じに影響
　　　　　　　　　　　　　 にょきにょき体操
　　　　　　　　　　　　　　表情筋体操（あいうえお体操）
　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(10日目)


実は昨日、疲れたからお休みするって言ったけど、ﾌﾞﾛｸﾞ書いて
しばらくぼーっとした後、なんだか物足りなさを感じて、
頑張っちゃいました！
なので、今日は10日目！

最近毎日運動しているからか、顔だけスッキリしてきました
で、汗かいてお風呂につかって、ちゃんとメイク落とし
して、簡単だけど、お手入れして寝るからか、肌の調子も良くて、
次の日の化粧ノリもイイ感じ！！

でも、最近日差しがきついから、これだけじゃ心配・・
内からも何か取り入れなきゃいけないかなぁ・・

やっぱり人気のコラーゲンかなぁ・・

　　　　　　　毎日わずか20mlの「凛」で
　　　　　　　ハリと潤いの肌がよみがえる


こんなコトバ見たら思わず試してみたくなっちゃうんだよねぇ
しかも最近運動してたら、よく関節なんかがポキポキ音がするんだけど
この骨にもコラーゲンはとーってもいいんだって

お肌だけだと思ってた・・

しかも、ドリンクとして飲めるんだったら続けられそうよね

でも、コラーゲンって高いイメージなんだけど

「凛」なら初めての方限定で送料込み3,000円
う～ん　これは魅力的

皆さんは試したことありますか？

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